Jak skutecznie wrócić do figury sprzed ciąży?

Żeby nie musieć zrzucać ogromnej liczby kilogramów, już w ciąży dobrze jest pilnować odpowiednich nawyków. Przede wszystkim jeść dla dwojga, a nie za dwoje. Podwójne śniadanie, obiad i kolacja nie są dobre ani dla matki, ani dla dziecka. Ważne jest odpowiednie zbilansowanie posiłków, tworzenie kompozycji bogatych w warzywa, owoce, pieczywo pełnoziarniste oraz inne zdrowe dodatki. Dla kobiet o normalnej wadze lub lekkiej niedowadze przed ciążą maksymalną ilością kilogramów jest 7 – 8, nie więcej. Odejmując od tego wagę dziecka, wód płodowych i łożyska, do stracenia nie jest aż tak wiele.Jednocześnie chcąc rozpocząć odchudzanie, niezbędne jest pamiętanie, że nie może się ono rozpocząć od razu po porodzie. Organizm musi odpocząć.