Jak się odchudzić przed wakacjami?

Jeśli chcesz w miarę szybko poprawić mankamenty swojej sylwetki, warto nad tym intensywnie popracować. Potrzebujesz odpowiedniego treningu. Ćwiczenia oraz czas ich wykonywania powinny być odpowiednio dobrane, aby następowało systematyczne spalanie tkanki tłuszczowej. Ich intensywność również jest istotna, jeśli chcesz uzyskać właściwy efekt. Dlatego warto może skorzystać z oferty miejscowego fitness klubu, gdzie trener pomoże ci dobrać indywidualny zestaw ćwiczeń. Osoby przyzwyczajone do aktywności fizycznej znają na ogół swoje możliwości i same potrafią dobrać odpowiednie ćwiczenia, by odzyskać formę. Bardzo skuteczny jest trening interwałowy, gdzie na przemian wykonuje się ćwiczenia o dużym i mniejszym stopniu intensywności. Ciekawe są zajęcia grupowe w klubach fitness, gdzie każdy może dobrać program odpowiedni dla siebie i popracować nad tym, co jest w jego przypadku najsłabsze – spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięśnie, zwiększyć wydolność układu krążenia.