Jak schudnąć bez wysiłku?

Inną bardzo skuteczną metodą jest autosugestia. Jeśli nie możesz powstrzymać się przed podjadaniem między posiłkami i sięganiem po słodycze, możesz spróbować użyć takiej techniki. Wybierz produkt, który jest bardzo kaloryczny, a ty sięgasz po niego najczęściej. Zjedz go, świadomie analizując jego smak, konsystencję, zapach, kolor. Może jest nieprzyjemnie tłusty i pozostawia osad na języku? Może czujesz smak konserwantów? Znajdź coś, co nie jest przyjemne i zacznij sobie przysmak obrzydzać, eksponując i uwydatniając tę cechę. Autosugestia jest potężna – nawet coś najpyszniejszego po treningu wyda ci się wstrętne. Oczywiście w drugą stronę też to działa, więc możesz przekonać się do wielu zdrowych produktów, które ci nie smakują.