Jak przestawić się na zdrowy styl życia?

Jeśli uważasz, że to, co jest zdrowe, nie jest smaczne, czeka cię praca nad zmianą przyzwyczajeń żywieniowych. Na ogół jemy za dużo potraw słodkich, słonych i tłustych. Bardzo łatwo się od nich uzależnić. Wiele osób sądzi, że nie można najeść się, jeśli nie zje się solidnej porcji mięsa lub wędliny, zwłaszcza jeśli ktoś jest aktywny fizycznie (ciężko pracuje lub uprawia sport). Należy jednak zadbać o to, by posiłki były poprawnie zbilansowane, nie może w nich zabraknąć odpowiedniej ilości warzyw i owoców. Zdecydowanie należy radykalnie ograniczyć spożywanie słodyczy, chipsów, produktów przetworzonych, konserwowanych chemicznie, zawierających sztuczne barwniki i polepszacze smaku. Dania fast-food, zupki czy ciasta z torebki nie mają w zasadzie żadnej wartości, oszukujemy w ten sposób głód, ale organizm na tym nie korzysta.