Jak odżywiać swój mózg?

Aby mózg działał efektywniej, warto pozbyć się szkodliwych nawyków. Podczas pracy umysłowej nie powinno się palić papierosów (niedotlenienie), pić kawy (zakwasza organizmu i wypłukuje magnez) i napojów z kofeiną typu coca-cola (nadmiar glukozy prowadzący do rozchwiania poziomu cukru w organizmie). Szkodliwe są także napoje energetyzujące. Zamiast tego można wyjść na krótki spacer, wykonać parę ćwiczeń gimnastycznych przy otwartym oknie, zdrzemnąć się (kwadrans drzemki naprawdę może zdziałać cuda) lub pomedytować (medytacja wspaniale wpływa na koncentrację). Napoje zdrowe dla mózgu to zielona herbata i yerba mate. Doskonale pobudza guarana, którą można zastąpić kawę. Trzeba też pamiętać, że przyczyną problemów z koncentracją może być odwodnienie organizmu – trzeba pić wodę w odpowiednich ilościach.