Jak mieć płaski brzuch?

Kluczową rolę w drodze do osiągnięcia pięknego, płaskiego brzuszka odgrywa niewątpliwie odpowiednia dieta. To ona w największej mierze odpowiada za sukces. Nie jest tajemnicą, że aby schudnąć, należy do absolutnego minimum ograniczyć spożywanie słodyczy oraz fast foodów. Jednak to nie wystarczy. Powinnaś także odstawić sól, słodkie napoje, mąkę pszenną oraz wszystkie wyroby z niej i przerzucić się na pełne ziarno, zarówno w pieczywie, jak i makaronach. Nie zapomnij również o regularnych posiłkach co 2 – 4 godziny oraz o spożywaniu kolacji na 3 – 4 godziny przed snem – nie wcześniej i nie później. Kolejną ważną kwestią jest oczywiście spożywanie produktów z dużą ilością błonnika, na przykład jabłek czy śliwek. Pamiętaj jednak, iż przy błonniku należy pić co najmniej 1,5 – 2 litry wody dziennie. Tylko dzięki temu będzie on miał prawidłowe działanie.