Czym jest i na czym polega zimna hydroterapia?

Polewanie ramion. Taki zabieg pobudzi układ krążenia, dlatego jest polecany zwłaszcza osobom, które mają problem z niskim ciśnieniem krwi. Odkręć sitko z prysznica i puść strumień ciepłej lub zimnej wody. Polewanie należy zawsze zaczynać od prawej dłoni, a następnie przejść do barku. Później musisz powrócić strumieniem wody przez wewnętrzną stronę ramienia do dłoni. To samo powtórz z lewą ręką.
* Polewanie stóp i kolan. Dzięki takim działaniom skutecznie obniżysz ciśnienie krwi, zmniejszysz obrzęki, złagodzisz żylaki i hemoroidy. Polewanie należy zacząć od palców prawej stopy, powoli kierując się wzdłuż jej prawej strony aż do pięty. Następnie przejdź do wyższych partii prawej nogi, do czasu osiągnięcia dołu kolanowego. Potem poprowadź wodę po wewnętrznej stronie łydki. Podobnie postępuj z lewą nogą.