Czym jest i na czym polega zimna hydroterapia?

Zawijanie kolan z użyciem zimnej wody jest pomocne w walce z bezsennością oraz ma właściwości uspokajające. Owiń łydkę ręcznikiem, który został wcześniej zamoczony w wodzie o temperaturze 25°C. Z wierzchu okręć go suchym ręcznikiem. Taki sam okład zrób na drogiej nodze. Połóż się i przykryj kocem. Okład pozostaw przez 20 minut.