Co należy jeść, aby być zdrowym i nie tyć?

W przypadku czerwonych mięs (wołowina, wieprzowina) mamy do czynienia ze sprzyjającymi otyłości i cholesterolowi nasyconymi kwasami tłuszczowymi. Słodycze są natomiast źródłem zbyt dużej ilości kalorii z powodu zawartości cukru. Powyższe produkty jadaj więc bardzo rzadko, tylko kilka razy w miesiącu.