Bezsenność (27)

Czym zastąpić tabletki nasenne?
Przyczyn bezsenności jest naprawdę wiele. Może ona wynikać ze stresu, objadania się późnym wieczorem, a także z siedzącego trybu życia, spędzania całego dnia przed komputerem czy z poważnych chorób. Nasze problemy z zasypianiem mogą pojawiać się sporadycznie albo cykliczne, ale mogą również nękać nas każdej nocy. W tym ostatnim przypadku często sięgamy po rozwiązania radykalne i ostateczne, jakimi są tabletki nasenne. Niestety, mimo iż umożliwiają one prawie natychmiastowe zaśnięcie, to jednak szybko uzależniają i przestają działać. Lepiej więc zdecydować się na sposoby niefarmakologiczne, a równie skuteczne. Poniżej znajdziesz kilka z nich.
Czytaj więcej »
kaczy
Jak pokonać problemy z chrapaniem?
„Kochanie, nie chrap!”. Nie są to słowa, które chętnie słyszymy w sypialni, tym bardziej że chrapanie nie wynika ze złej woli, ale może być objawem choroby układu oddechowego. Poza tym sen osoby chrapiącej nie daje nawet jej pełnego wypoczynku, nie jest też do końca snem zdrowym. Choroba taka jak bezdech senny, o co bardzo łatwo podczas chrapania, może być groźna. Czytaj więcej »
tasiorek
Jak nie mieć problemów z zasypianiem?
Wieczorem długo nie możesz zasnąć, a rano nieprzytomna biegniesz do pracy i do południa nie wiesz, o co chodzi? A może odwrotnie, po dwóch godzinach budzisz się niespokojna i nie możesz zmrużyć oka do rana? Są różne rodzaje bezsenności, ale wszystkie mają podłoże nerwicowe. Można sobie z nimi poradzić. Jakie są najprostsze sposoby, by nauczyć się spać? Tak, zasypiania można się nauczyć. A jak to zrobić, przeczytaj poniżej.
Czytaj więcej »
lion