Jazda w kasku to przejaw rozsądku snowboardzisty. Przy prędkości oraz manewrach charakterystycznych dla tego sportu brak ochrony głowy szybko może doprowadzić do nieszczęśliwego wypadku. Z tego powodu, kompletując strój na zimowy wypad, nie można zapomnieć o zakupie dobrego kasku. Czytaj więcej »
borcio
Lubisz sobie popływać ze znajomymi, lecz denerwujesz się, gdy podczas każdej rywalizacji dopływasz jako ostatni, mimo iż dajesz z siebie wszystko? Czasem dobre chęci oraz wysiłek idą na marne, jeśli pływamy niewłaściwą techniką. Przez drobne błędy sprawiamy, że męczymy się nad tym, by pokonać opory wody, zamiast sprawić, by zostały wyeliminowane. O czym należy pamiętać, by móc pływać szybciej? Szybsze ruchy niekoniecznie będą skutkować szybszym płynięciem, ale o tym zapewne już się przekonałeś, prawda?
Czytaj więcej »jaanek
O ile sama jazda na nartach nie jest czynnością wybitnie trudną, bowiem wystarczy lekko ugiąć kolana, pochylić się do przodu i sunąć w dół, to jednak kiedyś musi nastąpić ten następny krok naszej nauki, czyli hamowanie. Kiedyś, czyli na dole stoku. Warto więc przećwiczyć ten manewr, zanim pognamy z szaleńczą prędkością w dół, by nie zrobić krzywdy sobie ani nikomu innemu. Warto nauczyć się dwóch technik hamowania na nartach, bowiem obie mają zalety i wady oraz wzajemnie się uzupełniają. Jedna będzie nam służyć do wytracania prędkości oraz mniej gwałtownych hamowań, a druga do hamowania nagłego, często też awaryjnego.
Czytaj więcej »pawelpp
Chciałbyś wybrać się na malownicze stoki, by poszusować na nartach, lecz z uwagi na małe dzieci rezygnujesz z tego pomysłu? Nie musisz tego robić. Naukę jazdy na nartach mogą zacząć nawet małe dzieci, a wybór sprzętu narciarskiego dla maluchów jest naprawdę ogromny. Musisz tylko wiedzieć, na co zwrócić uwagę przy wyborze, by nie dać się naciągnąć na niepotrzebny wydatek ani nie postąpić według popularnego niestety sposobu myślenia, że najlepiej jest kupić dziecku sprzęt na wyrost. Poniżej znajdziesz kilka ogólnych wskazówek, o których warto pamiętać, udając się do sklepu.
Czytaj więcej »adrianx
Zimowe sporty oraz ogólnie panujące zimą warunki niosą ze sobą ryzyko związane z doznaniem kontuzji. Upadek na stoku może skończyć się jedynie kilkoma siniakami, w poważniejszej sytuacji warto wiedzieć, jak sobie poradzić. Po każdym upadku należy ocenić, do jakiego urazu mogło dojść. Poniższe informacje z pewnością rozwieją wątpliwości i dadzą Ci wiedzę na temat pierwszej pomocy przy kontuzjach. Są to sprawdzone metody, które możesz bez obaw wcielić w życie w razie zaistniałej potrzeby.
Czytaj więcej »maryc
Szusowanie po ośnieżonych zboczach stoku narciarskiego to nie lada przyjemność. Piękne widoki, słońce i wiatr obijający się o szeroki uśmiech to coś, co przyciąga w góry licznych turystów. Aby efektownie zjechać z góry, trzeba jednak wcześniej na nią wjechać. I tu mogą pojawić się małe kłopoty, bowiem nie zawsze jest to takie proste. Pierwsze próby zajęcia odpowiedniego miejsca na wyciągu orczykowym kończą się często wywrotką, bowiem trzeba to zrobić szybko i bardzo zręcznie. Przygotuj się do tego już teraz i zapamiętaj parę zasad, których znajomość będzie bardzo przydatna.
Czytaj więcej »aman
Istnieją różne formy aktywności fizycznej i każda z nich ma swoje wady i zalety. Oczywiście nie trzeba ograniczać się do jednej z nich, można przecież uprawiać wiele dyscyplin i w różny sposób dbać o własną kondycję. Dobrym wyborem jest pływanie. Pływając, ćwiczymy wszystkie partie mięśni, dzięki czemu utrzymanie dobrej formy całego ciała będzie wyjątkowo proste. Dodatkowo możemy to robić stosunkowo tanio, gdyż godzina pływania na basenie z pewnością będzie tańsza niż wejściówka na siłownię. W okresie letnim nasze zadanie jest jeszcze prostsze, bowiem możemy spędzić ze znajomymi przyjemne chwile nad wodą, nieraz całkowicie za darmo, a czasem za drobną opłatą wynoszącą kilka złotych. Przyjemne z pożytecznym. Zalet pływania jest mnóstwo, wymienię kilka z nich.
Czytaj więcej »fireball
Sport to zdrowie, znamy to powiedzenie doskonale, jednak nie jest ono tak do końca prawdziwe. Czasem sport to miesiące rehabilitacji i pożegnania się ze zdrowiem. Aby móc bezpiecznie uprawiać sport, trzeba liczyć się z tym, że nasze uchybienia mogą być opłakane w skutkach. Kontuzje są chlebem powszednim wielu sportów i zaczynając przygodę z jednym z nich, musisz być świadomy różnych standardowych zagrożeń, o które w danym przypadku nie trudno. Unikając ich, możesz uniknąć przykrych kontuzji. Jest też kilka ogólnych zasad, które można zastosować niemal do każdego sportu. Oto one.
Czytaj więcej »dawka
Bieganie to jedna z najbardziej przyjemnych form rekreacji. Można je uprawiać zarówno amatorsko, jak i bardziej profesjonalnie, ciesząc się dobrą formą i jędrnym ciałem. Musimy jednak wówczas pamiętać szczególnie o naszych stopach, które podczas biegania narażone są na liczne nieprzyjemności, takie jak otarcia, pęcherze, ból. Pamiętaj, że aby bieganie wpływało na twoje zdrowie i nie powodowało żadnych dolegliwości, należy się do niego dobrze przygotować. Poniżej znajdziesz wskazówki, dzięki którym unikniesz bolesnych doznań.
Czytaj więcej »gmczak
Każdy z nas miał kiedyś ten moment, w którym stwierdził, że czas zacząć prowadzić aktywniejsze życie. Sport to zdrowie, piękna sylwetka i dobre samopoczucie, ale potrzeba nie lada wytrwałości, by nie poddać się podczas trudnych początków. Jest kilka sposobów na to, by wytrwać w postanowieniu i cieszyć się znakomitą kondycją.
Czytaj więcej »edziucha
chura
natalba
susanah
