Jak zacząć uprawiać sport?
Jak zacząć uprawiać sport?
Każdy z nas miał kiedyś ten moment, w którym stwierdził, że czas zacząć prowadzić aktywniejsze życie. Sport to zdrowie, piękna sylwetka i dobre samopoczucie, ale potrzeba nie lada wytrwałości, by nie poddać się podczas trudnych początków. Jest kilka sposobów na to, by wytrwać w postanowieniu i cieszyć się znakomitą kondycją.
Cel
Zastanów się, co chcesz osiągnąć. Chcesz poprawić kondycję czy może zaimponować nowej znajomej? Znajdź jak najwięcej powodów, które potwierdzą, że wszystko, co zamierzasz robić, robisz właśnie dla siebie. W przeciwnym razie, gdy tylko koleżanka da ci jasno do zrozumienia, że w sprawach damsko-męskich nie masz na co liczyć, zrezygnujesz ze sportu równie szybko, jak zacząłeś.
Poznaj takich jak ty
Znajdź blogi osób, które również miały problem z odpowiednią motywacją, lecz zacisnęły zęby, pokonały wszelkie przeszkody, zerwały ze złymi nawykami i osiągnęły cel. Odwiedzaj takie miejsca codziennie. Świadomość, że są inni ludzie, którzy dzień w dzień zmagają się z takimi pokusami, jak ty, pomoże ci w wytrwaniu i zmotywuje do dalszej pracy.
Wybierz odpowiedni sport
Nie idź ślepo za tłumem i nie uprawiaj sportów, na które jest chwilowa moda. Nie wszyscy muszą biegać czy grać w squasha. Wybierz taki sport, który ci imponuje i w którym będziesz czuł się dobrze. Jeśli nie lubisz jeździć na rowerze, zacznij uprawiać sztuki walki. Jeśli nie przepadasz za podnoszeniem ciężarów na siłowni, zapisz się do amatorskiej drużyny piłki nożnej. Każdy sport wymaga aktywności fizycznej. Spraw, by nie był to przykry obowiązek, ale pasja.
Bądź motywacją dla innych
Nic tak nas nie motywuje, jak myśl, że sami jesteśmy inspiracją. Kiedy ludzie zobaczą, że robisz to, co lubisz, bo sprawia ci to ogromną przyjemność, a ponadto coraz bardziej widoczne są efekty tej pracy, nie będziesz musiał robić nic – sami się do ciebie przyłączą. Wciągniesz w swoją pasję znajomych, otoczysz się nowymi ludźmi i poczujesz, że silna wolna na początku zaprocentowała.
Nie popadaj w perfekcjonizm
Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z danym zajęciem, nie zaczynaj od kupna drogiego sprzętu, tony książek z poradnikami i oglądania setek filmów instruktażowych. To najprostsza droga do prokrastynacji i odkładania działań praktycznych w nieskończoność. „Profesjonalne przygotowanie” to najłatwiejsza wymówka i kończy się ona najczęściej znalezieniem szeregu przeciwwskazań do rozpoczęcia aktywności fizycznej oraz rzuceniem drogiego sprzętu w kąt. Lepiej jest zacząć skromnie, z bazowym sprzętem, poznając podstawy teorii, które uchronią nas przed popełnianiem błędów. Gdy już zrozumiesz, że to jest to, co chcesz robić i nabierzesz doświadczenia, kompletuj dalsze akcesoria i ucz się stopniowo nowych rzeczy.
