Medytacja stała się bardzo popularną techniką relaksacyjną. Ułatwia opanowanie emocji, odstresowuje, likwiduje napięcie. Dzięki medytacji polegającej na wewnętrznym wyciszeniu oraz ćwiczeniom oddechowym odzyskujemy harmonię i spokój wewnętrzny, co sprzyja naszemu zdrowiu. Medytacja zwiększa także nasz potencjał intelektualny i kreatywność. Dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób medytować. Jaka pozycja jest najlepsza do medytacji, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
lazeka
Napromieniowanie organizmu to coś, o czym zupełnie nie myślimy, bowiem wydaje nam się to czymś niedorzecznym i abstrakcyjnym. Co prawda jest to dość rzadko spotykane zagrożenie i występuje ono jedynie w specyficznym, nieraz trudno dostępnych miejscach, lecz warto posiadać taką wiedzę na wszelki wypadek. Ciężko bowiem przewidzieć, co człowieka spotka w życiu. Być może wybierasz się do Czarnobyla i chcesz wiedzieć, co zrobić w takim przypadku? Cokolwiek by było powodem, wiedza ta na pewno ci nie zaszkodzi. Czytaj więcej »
agusian
Czynniki chorobotwórcze czyhają na nas w każdym miejscu. Są one widoczne szczególnie w tych miejscach, gdzie przebywa wiele osób. Czasem takim miejscem jest nasza praca. Jeśli pracujemy w miejscu, gdzie przebywa kilkadziesiąt, kilkaset osób, o złapanie grypy albo innej choroby wcale nietrudno. Nie sposób oczywiście całkiem wyeliminować zagrożenia ze swojego otoczenia i uodpornić się na wszelkie czynniki, ale przy odrobinie samozaparcia, szczęścia i ostrożności możemy uniknąć fali zachorowań, która dotyka naszą firmę. Jak to zrobić? Czytaj więcej »
awilk
Chyba w każdym domu funkcjonuje coś takiego jak „domowa apteczka”. Czasem jest to jakieś pudełko, czasem koszyczek, albo po prostu szuflada z najpotrzebniejszymi rzeczami. No właśnie, tylko jakie są to te najpotrzebniejsze rzeczy? Jeśli przyjrzelibyśmy się wszystkim domowym apteczkom, to większość pewnie zawierałaby przeterminowane leki, których i tak nie moglibyśmy użyć i ewentualnie kilka plastrów na otarcia, które przecież nie zdarzają się tak często. Co oprócz tego? No, może jakiś stary bandaż i wodę utlenioną. Jak prawidłowo wyposażyć swoją domową apteczkę? Czytaj więcej »
dudekanna
Ostatnimi czasy coraz częstszym wyposażeniem wielu miejsc użyteczności publicznej są tzw. podręczne defibrylatory, których w teorii może użyć każdy. W praktyce dostęp do tych urządzeń jest bardzo utrudniony, a w niektórych przypadkach nawet niemożliwy, gdyż urządzenie jest zamknięte w gablocie, do której dostęp ma niewykwalifikowany ochroniarz bądź stróż, który po prostu boi się udostępnić urządzenie nieznanej osobie. Jak postępować z taki urządzeniem i kiedy go używać? Czytaj więcej »
brzyda
Jeszcze nie tak dawno, bo kilkadziesiąt lat temu, katastrofa nuklearna wydawała się bardzo bliskim i prawdopodobnym wydarzeniem. W każdej szkole w ramach lekcji przysposobienia obronnego dzieciaki nauczane były, co należy zrobić, gdy gdzieś w Polsce wybuchnie bomba atomowa. Dziś się już tego nie uczy oraz nie ma takiej paranoi jak w czasach zimnej wojny, co nie oznacza jeszcze, że zagrożenie minęło. W dalszym ciągu świat dysponuje tysiącami głowic nuklearnych, a arsenał ten ciągle jest niebezpieczny. Co więcej, totalitarne zapędy Rosji wcale nas nie uspokajają. Wcale nie tak absurdalnym jest sądzić, iż świat dąży do powrotu zimnej wojny, więc trzeba się liczyć również z tym, że powrócą echa rozmów na temat wojny nuklearnej. Ciężko jest w ogóle mówić o czymś takim, jak chronienie się przed bombą atomową, gdyż jej zasięg i moc są naprawdę ogromne, jednak zachowując środki szczególnej ostrożności, możemy sobie nieco pomóc w szczęściu. Jak to zrobić? Czytaj więcej »
iowna
Złamanie ręki zawsze jest niebezpiecznym urazem. Jeżeli dojdzie do uszkodzenia nerwów lub naczyń krwionośnych, może się to skończyć niedowładem, paraliżem ręki lub nawet jej amputacją. Wszystko oczywiście zależy od rodzaju oraz rozległości złamania. W tym wypadku konieczne jest szybkie działanie i zabezpieczenie złamanej kończyny przed dalszym uszkodzeniem. Służy do tego szyna, usztywniająca złamane kości. Oczywiście ciężko ją znaleźć w domu, bowiem nie jest ona standardowym wyposażeniem domowej apteczki, ale w bardzo prosty sposób możemy wykonać ją samodzielnie. Czasem może ona naprawdę uratować nam zdrowie. Jak ją wykonać? Czytaj więcej »
vcb
Lekcje pierwszej pomocy w szkole prowadzone są tak, jakby jedynym zagrożeniem na świecie było zatrzymanie akcji serca i ustanie oddychania. Sam termin „pierwsza pomoc” kojarzy nam się niemal wyłącznie z resuscytacją krążeniowo-oddechową, a formułka „dwa wdechy na 30 uciśnięć” powtarzana jest jak mantra, która miałaby uchronić od wszelkich przypadków. Prawda jest taka, iż z tego padołu możemy zejść na wiele innych sposobów i niejednokrotnie możemy być świadkami sytuacji, w której konieczna będzie inna reakcja,niż uciskanie klatki piersiowej. Jak reagować w tych niecodziennych sytuacjach? Czytaj więcej »
annarybnik
Żal to uczucie, które może rozrosnąć się w naszej świadomości do monstrualnych rozmiarów. Jeśli w porę nie zapanujemy nad swoimi emocjami, a przede wszystkim nie zaczniemy rozumowo wyjaśniać sobie i radzić z pojedynczym powodem żalu, znajdziemy ich więcej. Wówczas będzie już o niebo trudniej. Żal to uczucie, które rodzi kolejne, typu złość, zazdrość, gniew, a nawet chęć zemsty. Powiedzenie sobie „basta” w najbardziej dogodnym momencie ratuje nas od zgubnych skutków niepotrzebnego użalania się nad sytuacją, która poniekąd miała przecież miejsce w przeszłości i nie może mieć dla nas istotnego znaczenia. Czytaj więcej »
chura
Nerwica jest chorobą psychiczną i emocjonalną, która skutecznie utrudnia życie choremu oraz jego otoczeniu. Ze względu na to, że często powiązana jest z licznymi fobiami oraz brakiem umiejętności przystosowania się do otoczenia i nowych sytuacji, potrafi działać destrukcyjnie na chorą osobę. Aby nerwica nie zniszczyła życia ani nie doprowadziła do poważniejszych chorób, należy umieć rozpoznać jej objawy, żeby podjąć odpowiednie leczenie. Czytaj więcej »
dark
Zimowy jadłospis różni się od diety w czasie innych pór roku. Mniej jest w nim warzyw i owoców, więcej tłuszczu i cukru, co nie sprzyja ani wadze, ani ogólnemu stanowi zdrowia. Może nawet osłabić, ponieważ organizm nie będzie miał cennych składników, które go wzmacniają. To właśnie zimą, kiedy infekcje są częste, powinno się szczególnie wzmacniać układ immunologiczny. Czytaj więcej »
ewelinaf
Depresja stanowi obecnie jedną z częściej występujących chorób cywilizacyjnych. Złe samopoczucie raz na jakiś czas jest naturalnym elementem życia, jednak w momencie, kiedy nie znika, lecz pogłębia się i życie wydaje się nie mieć żadnego sensu, można mieć do czynienia z chorobą. Wczesne zaobserwowanie objawów choroby pozwala na jej skuteczne leczenie, co często pozwala na uratowanie nie tylko zdrowia, ale i życia. Czytaj więcej »
kumak
natalba
susanah
kondit
