W jaki sposób prawidłowo dbać o zęby?

Pierwszy krok do poprawnego dbania o zęby to zakup dobrej szczoteczki. W sklepach dostępne są one w trzech odmianach: miękka, średnia i twarda. W zależności od wrażliwości zębów można wybrać odpowiednią dla siebie, jednak najlepsza dla jamy ustnej jest miękka, ponieważ nie podrażnia jej wnętrza i nie doprowadza do powstawania drobnych ran. Poprawna pielęgnacja zębów wymaga wymieniania szczoteczki co pół roku, żeby uniknąć bakterii, które mogły się na niej osadzić. Dodatkowo włókno, z którego wykonuje się szczoteczki, szybko się niszczy, a im jest gorsze, tym mniej skuteczne jest mycie. Można wybrać także szczoteczki elektryczne. Według ich użytkowników są one lepsze w usuwaniu brudu, lecz z tym łączą się koszty wymiany wkładów, które kosztują 50 złotych.

Można stosować dowolną pastę, jednak warto zainwestować w taką, która ma właściwości wybielające i odświeżające jednocześnie. Wiele zależy również od tego, jaka jest wrażliwość uzębienia oraz czy nie ma się problemów z dziąsłami. Jeśli pojawia się któraś z tych przypadłości, lepiej zakupić w aptece pasty przeznaczone do tego rodzaju problemów, np. Paradontax. Dobrze jest posiadać w łazience dwie pasty – wybielającą z dodatkowym fluorem oraz łagodniejszą, żeby używać ich na zmianę. Korzystanie jedynie z wybielającej może naruszyć strukturę zęba. Po wybraniu dobrej pasty z powodzeniem można szczotkować zęby minimum dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Zęby należy myć zarówno z przodu, jak i z tyłu, dokładnymi okrężnymi ruchami. Nie należy zapominać o zębach trzonowych, a na zakończenie warto przemyć także język, na którym gromadzą się bakterie. Samo szczotkowanie powinno trwać od 1 do 3 minut.

Dużo osób zapomina o istnieniu nici dentystycznej albo nigdy z niej nie korzystało, mimo że warto. Nawet najlepsza szczoteczka i szczotkowanie nie zawsze są w stanie usunąć resztki jedzenia znajdujące się pomiędzy zębami. Radzi sobie z nimi dopiero nić dentystyczna. Stosowanie jej po każdym myciu w znaczący sposób pomoże zachować zęby w zdrowym stanie i kolorze, gdyż to brud między nimi bywa często przyczyną nieestetycznych zżółknięć. Dodatkową zaletą jest poprawienie jakości oddechu. Gdy wszystkie resztki są usunięte, nic nie rozkłada się w ustach.

Toaletę zębów warto zakończyć przepłukaniem jamy ustnej płynem antybakteryjnym. Odświeża on oddech, usuwa resztki bakterii, których nie zabiła pasta i odkaża. Jest to przydatne również z innych powodów zdrowotnych, gdyż w ustach mogą namnażać się bakterie, które wywołują choroby całego ciała, np. przeziębienia. Jeśli nie ma się w łazience specjalistycznego płynu, można użyć wody z solą, która działa na tej samej zasadzie i niszczy zbędne związki psujące zęby.