Przydatne ćwiczenia rozluźniające na okres

Usiąść na dywanie albo kocu, żeby było miękko. Zgiąć lewą nogę w kolanie, stopę przyciągając do pachwiny udowej. Prawą nogę wyprostować, jak przy typowych skłonach. Na prawej nodze położyć 1 – 2 poduszki, a następnie wykonać skłon w jej stronę. Pozostać tak przez 5 – 8 sekund i wyprostować się.Dla każdego ćwiczenia zrobić 5 powtórzeń, chyba że ból nie jest bardzo dokuczliwy, wówczas zrobić 10.