Przydatne ćwiczenia rozluźniające na okres

Położyć się wygodnie na plecach. Pod biodra wsunąć poduszkę albo miękki koc, żeby miały wygodne podparcie i nie odczuwały żadnego dyskomfortu. Ręce wsunąć pod głowę, rozkładając łokcie na boki, nogi złączyć – rozkładanie ich na boki może zwiększyć ból. W takiej pozycji leżeć 5 – 7 minut, cały czas spokojnie oddychając.