Proste sposoby na zdrowsze odżywianie

Być może owsianka nie kojarzy ci się zbyt przyjemnie, bo od razu przywołuje na myśl stołówkę z przedszkola i niezbyt lubiany smak rzadkiej owsianki na mleku. Jednak ta, którą sobie przyrządzisz, może być zupełnie inna od tej z dzieciństwa. Pamiętaj, że do owsianki możesz dołączyć ulubione dodatki: bakalie, owoce, masło orzechowe, powidła, dżem, a nawet krem czekoladowy czy pokruszone ciastka. W tych dwóch ostatnich wersjach nie będzie ona już tak zdrowa, jednak płatki owsiane zachowają swoje cudowne właściwości, do których należą zbawienny wpływ na naszą cerę, kondycję fizyczną, siłę, lepszą pamięć oraz koncentrację, a także lepsze samopoczucie. Zjadaj więc owsiankę co najmniej 2 – 3 razy tygodniowo na śniadanie.