Oczyszczanie organizmu z toksyn przed wiosną

Jednodniową, bardzo restrykcyjną dietę bardzo często decydują się zastosować osoby, które przygotowują się do długiego procesu odchudzania. Taki jeden dzień niemalże głodówki powoduje, iż usuwamy z naszego organizmu nie tylko toksyny, ale także nadmiar wody, który gromadził się w naszym ciele na przykład z powodu zaburzeń hormonalnych albo zbyt małej dawki wody wypijanej dziennie. Jak powinna wyglądać taka jednodniowa dieta, by nie była szkodliwa i nie wyrządziła nam krzywdy? Najlepiej, gdyby to była monodieta, czyli jadłospis danego dnia powinien się opierać tylko na jednym produkcie, na przykład na jabłkach czy płatkach owsianych. Być może będziesz odczuwał głód w ciągu tego dnia, jednak warto się przemóc, by zobaczyć efekty.

Powinnaś także pomyśleć o odstawieniu niezdrowych przekąsek i posiłków. Dzięki temu twoje jelita czy też wątroba będą miały szansę, żeby odpocząć oraz oczyścić się. Zaraz po jednodniowej diecie więc postaraj się do minimum ograniczyć spożywanie słodyczy, dań z restauracji typu fast-food, a także wszelkich słonych przekąsek podjadanych przed telewizorem. Rzecz jasna, nie musisz przechodzić na dietę odchudzającą, ale raczej powinnaś pomyśleć o zdrowym trybie życia wprowadzonym choćby na kilka tygodni, by pozbyć się toksyn.

„Wypocenie” toksyn należy traktować przenośnie, gdyż niestety nie jest tak, że wraz z potem duża ilość naszych toksyn ucieka. Nie znaczy to jednak, że sam wysiłek fizyczny nie pozwala nam oczyścić organizmu. Zazwyczaj jesienią oraz zimą stajemy się mniej aktywni, częściej wsiadamy do samochodu, niż spacerujemy, zamieniamy rower na komunikację miejską, ale też mamy nieco większe zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego też w marcu, nim wiosna na dobre się zacznie, powinniśmy wprowadzić do swojej codzienności nieco średnio intensywnych ćwiczeń, na przykład marszobiegów lub też zajęć zumby.

Soki oparte na świeżych warzywach oraz owocach są idealnym detoksem. Możesz wprowadzić je do swojego codziennego jadłospisu jako formę pierwszego lub drugiego śniadania, które wraz z nadejściem wiosny stanie się przecież nieco lżejsze. Soki, rzecz jasna, możesz komponować dowolnie, wedle swojego smaku, gustu, ale także produktów dostępnych na rynku spożywczym, jednak najbardziej skuteczne są te oparte na pomidorach, buraczkach, pietruszce, jabłku, selerze, ogórku czy w końcu marchewce. Pamiętaj jednak, by nie przesadzić z tym ostatnim warzywem. Po pierwsze dlatego, że twoja skóra mogłaby nabrać pomarańczowego i nieestetycznego odcienia, a po drugie, ponieważ marchewka jest bogata w witaminę A, której nadmiar może prowadzić do bólów głowy, rozdrażnienia czy suchości skóry.