Co zrobić, aby mieć jędrny biust?

Skóra biustu jest delikatna, warto więc zadbać o jej stan, bo jest bardziej wrażliwa niż w innych miejscach, a stanowi naszą pierwszą linię obrony – to ona utrzymuje nasze piersi w ryzach i nie pozwala im bezładnie obwisnąć. Jest jeden warunek – sama nie może być przesuszona i zwiotczała. Dlatego oprócz pielęgnacji twarzy i dekoltu należy uwzględnić pielęgnację biustu za pomocą odpowiednio dobranych do wieku i rodzaju skóry kosmetyków.

Masaż jest zabiegiem, który wspaniale potrafi odnowić twój biust. Smarujemy skórę oliwką i masujemy delikatnie okrężnymi ruchami, omijając sutki. Bardzo skuteczne jest także delikatne ugniatanie i oklepywanie piersi. Dzięki masażowi biust staje się jędrniejszy, może się także lekko powiększyć. Masażu nie powinno się jednak wykonywać w czasie menstruacji. Masaż jest świetną okazją do samobadania piersi, co umożliwia wykrycie wczesnych oznak zmian i chroni przed zachorowaniem na raka.

Podczas kąpieli pod prysznicem czy w wannie warto poświęcić chwilę na masowanie biustu strumieniem wody, na przemian chłodnej i ciepłej. Taka terapia ma dobroczynne działanie, odpręża oraz ujędrnia ciało. Dzięki masażowi wodnemu piersi stają się zgrabne i sprężyste.

Bardzo pozytywnie wpływają na jędrność biustu ćwiczenia fizyczne. Co prawda nasze piersi nie są zbudowane z tkanki mięśniowej, co utrudnia utrzymanie ich w dobrej kondycji, ale dzięki dobrze wytrenowanym mięśniom klatki piersiowej oraz pleców łatwiej jest zachować zgrabną sylwetkę z biustem dumnie wypiętym do przodu.

Doskonałym ćwiczeniem na jędrny biust są popularne pompki (jeśli jest to zbyt trudne dla ciebie, zdecyduj się na wersję łatwiejszą, z podparciem na kolanach, a nie na stopach). Pomocne będą także różne ćwiczenia z ciężarkami, na przykład motylek. Warto także pomyśleć o pływaniu oraz wiosłowaniu (niekoniecznie na jeziorze, można wykorzystać do tego sprzęt fitness).

Jeśli masz niestabilną wagę i często chudniesz, a potem tyjesz, ma to niekorzystny wpływ na stan piersi. Aby nie stały się zwiotczałe i brzydkie, warto stosować opisane zabiegi i używać dobrych kremów ujędrniających biust. Nie należy się obawiać, że na skutek ćwiczeń piersi się zmniejszą – organizm traci tkankę tłuszczową równomiernie. Co prawda mamy wrażenie, że w czasie odchudzania czy treningu piersi chudną nam najbardziej, ale to wynika z ich budowy – zawierają dużo tkanki tłuszczowej, a więc i szybko ją tracą.