Naturalne metody leczenia depresji

Dobroczynne działanie ćwiczeń fizycznych na nasze ciało oraz psychikę nie ma sobie równych. Dlatego może dziwić, że nie korzysta się powszechnie z tego jakże prostego (i w dodatku darmowego) sposobu na utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Uprawianie jakiejś dyscypliny sportu może być doskonałym sposobem na pokonanie depresji. Niezależnie od tego, czy biegamy, pływamy, jeździmy na rowerze, ćwiczymy aerobik, tańczymy czy spacerujemy, wysiłek fizyczny powoduje, że w naszym organizmie wyzwalają się endorfiny, hormony szczęścia. Poprawia nam się nastrój i samopoczucie, a to pierwszy krok do wyleczenia. Trzeba jedynie pamiętać, że ćwiczyć powinno się systematycznie. Jeden czy drugi zryw, tak od przypadku do przypadku, nie pomoże. Powinno się ustalić, kiedy będziemy ćwiczyć i w jaki sposób, a potem konsekwentnie trzymać się tego planu. I warto pamiętać o tym, że pory roku się zmieniają – inny program będzie dobry wiosną i latem, a inny jesienią i zimą.