Na czym polega medytacja?

Przede wszystkim unikaj zniechęcenia. Nie od razu uda ci się opanować galop myśli i wyciszyć umysł. To wymaga czasu. Jeśli więc na początku utrzymasz stan ciszy przez minutę, to jest sukces. Potem będzie już tylko lepiej. Bądź systematyczny i wytrwały, a twoja praca przyniesie efekty.Nie przejmuj się również komentarzami osób, które mało wiedzą o medytacji albo uważają ją wyłącznie za rytuał religijny. Z powodu czyjejś ignorancji nie zrezygnujesz chyba z korzyści, jakie może przynieść medytacja.