Na czym polega medytacja?

Medytacja polega na wyciszeniu umysłu. Na co dzień umysł stale pracuje – analizuje, wyciąga wnioski, rozwiązuje problemy. Myśli krążą w twojej głowie, nieraz nie pozwalając ci zasnąć. Medytacja umożliwia zapanowanie nad tym chaosem. Powinieneś tylko pozwolić swoim myślom przepływać, nie zwracając na nie uwagi. Niech sobie będą. Ty skup się na oddychaniu. Medytując, wchodzisz w stan skupienia i ciszy, nie myślisz, po prostu jesteś.