Jakie sporty uprawiać i czym się motywować?

Rytmiczne chodzenie z kijkami to świetny relaks i skarbnica sposobów na zdrowie. Aby dobrze opanować tę sztukę, zapisz się na kilka lekcji z instruktarzem. Nordic walking pozytywnie wpłynie na wygląd Twojej sylwetki, wzmocni mięśnie, stawy, kości i serce. Wystarczy, abyś ćwiczyła 2 – 3 razy w tygodniu po około 1 godzinie, by zacząć oczekiwać efektów. W trakcie godziny ćwiczeń stracisz aż 600 kcal.