Jak zorganizować sobie trening podczas podróży?

Podróż samochodem do miejsca przeznaczenia może być bardzo wyczerpująca zarówno dla kierowcy, jak i pasażerów. Dlatego warto zadbać o kondycję fizyczną podczas jazdy, robiąc przerwy, a także wykonując ćwiczenia. Odciążą one kręgosłup i unikniesz potem nieprzyjemnego bólu pleców. Wystarczy podczas postoju wykonać kilka skłonów i przysiadów, potem chwilę pobiegać w miejscu – od razu będziesz się lepiej czuć. Minie także senność, spowodowana zmęczeniem monotonną jazdą.