Jak wymodelować pupę?

Niestety, pośladki od siedzenia przed telewizorem nie staną się jędrne i kształtne. Jeśli pragniesz mieć piękną pupę, musisz wstać z kanapy i zacząć ćwiczyć. Zacznij od wykonywania wypadów do przodu oraz przysiadów, tzw. squatów. Zanim jednak przebierzesz się w sportowy dres, uważnie prześledź technikę wykonywania tych ćwiczeń. Kiedy robisz przysiad lub wypad, pilnuj swojego kolana – nie może ono wystawać poza stopę. Na stronach internetowych znajdziesz wiele filmików, na których zaprezentowana jest odpowiednia technika.