Jak sobie radzić z pokusami?

To, że starasz się zwalczyć pokusy i z wielu przyjemności rezygnujesz, nie oznacza, że masz wyrzec się absolutnie wszystkiego. Dlatego naucz się stawiać granice. Kup batonik czy tabliczkę czekolady, ale nie zjadaj ich od razu, choć masz na to wielką chęć. Podziel smakołyk na małe kawałki i delektuj się nim przez kilka dni. Albo przeglądaj strony internetowe tylko przez pół godziny, tak jak to zaplanowałaś. Jeśli ci się uda, to znaczy, że masz dostatecznie silną wolę, by poradzić sobie z uzależnieniem. Jeśli jednak uzależnienie behawioralne jest silne albo masz poważniejszy problem (na przykład hazard czy alkohol), nie próbuj eksperymentować ze stawianiem granic. W tym przypadku konieczna jest niestety całkowita abstynencja, a pokus po prostu należy unikać.