Jak sobie poradzić z agorafobią?

Zaawansowana postać agorafobii nie pojawia się od razu. Na początku lęk chorego dotyczy tylko wybranych miejsc i sytuacji. W razie podejrzenia agorafobii należy jak najszybciej skontaktować się ze specjalistą, który postawi diagnozę. Zanim jednak sięgniemy po leki, wiele możemy zrobić dla siebie sami. W leczeniu fobii bardzo efektywna jest metoda odwrażliwiania (desensytyzacja), dzięki której chory przestaje odczuwać lęk. Desensytyzacja polega na tym, że trzeba zmierzyć się z sytuacją podobną do tej, której się obawiamy, ale znacznie łatwiejszą. Po oswojeniu lęku można zrobić następny krok. Pomału okazuje się, że fobia została pokonana. Jeśli na przykład problemem jest wyjście z domu, nie zaczynamy od wycieczki samochodem do centrum handlowego, lęk byłby zbyt silny. Najpierw chory przyzwyczaja się do otwartych drzwi, potem wychodzi na zewnątrz, stopniowo oddala się od drzwi wejściowych, by wreszcie znaleźć się na ulicy. Każdy krok jest tu sukcesem. Metoda jest skuteczna, wymaga jedynie cierpliwości i wytrwałości.