Jak się poddać autohipnozie?

Kiedy przygotujesz się już do wejścia w trans, określ, ile ma on trwać. Skup się na dźwiękach muzyki i własnym oddechu. Jeśli korzystasz ze specjalnych nagrań, wykonuj kolejne instrukcje. Gdy już jesteś skoncentrowany, zadaj swojej podświadomości konkretne pytanie i poproś o odpowiedź. Nie koncentruj się na swoich myślach, niech płyną. Wizualizuj sobie jakieś piękne miejsce, na przykład leśną polanę albo brzeg morza. Odpowiedź przyjdzie w postaci obrazu, myśli albo wewnętrznego głosu. Warto mieć pod ręką papier i kredki, by zapisać lub narysować to, co się skojarzy – to może być bardzo ważna informacja. Czasem odpowiedź na pytanie nie pojawia się od razu, ale dopiero po pewnym czasie od wyjścia z transu, tak więc bądź uważny.