Jak przestać obgryzać paznokcie?

Musisz zdać sobie najpierw sprawę z tego, że obgryzanie paznokci jest dla ciebie bardzo szkodliwe, a następnie zastanowić się, dlaczego to robisz. Przypomnij sobie, w jakich sytuacjach zdarza ci się to najczęściej: wówczas, gdy się nudzisz, gdy się denerwujesz, gdy jesteś głodny? Kiedy zdefiniujesz, jaki dokładnie masz problem, będzie ci łatwiej z nim walczyć.