Jak poprawnie wykonać pozycję wojownika w jodze?

Opiekun artykułu: zanetka
Advertising
Trzeci krok

Trzeci krok

Prawe kolano ugiąć, aby było równolegle do podłogi, natomiast łydka i tułów powinny znaleźć się prostopadle do kolana. Biodra powinny znajdował się na tej samej wysokości. Należy zadbać o to, żeby jedna część bioder nie była niżej niż część druga, gdyż mogłoby to prowadzić do zachwiania równowagi, do pojawienia się bólu i dyskomfortu podczas wykonywania ćwiczenia. Joga ma relaksować i należy wystrzegać się wszelkich dolegliwości bólowych.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • pielęgnacja stóp
  • muzyka
  • dobre ćwiczenia na nogi
  • rozciąganie
  • pozycja krzesło
  • aktywność fizyczna
  • ujędrnianie mięśni
  • mięśnie brzucha
  • kończyny dolne
  • odcinek lędźwiowy
  • ból karku
  • josef pilates
  • uraz
  • podnoszenie nóg
  • zalety metody pilates