Jak oczyścić swój umysł?
Jak oczyścić swój umysł?
Mamy energię, chęć działania, robimy dużo, oddajemy się wszystkim i ponad miarę swoich sił działamy na wysokich obrotach. Takie postępowanie niechybnie doprowadza nas do momentu, w którym nie da się nie powiedzieć STOP. Taki stop przydaje się zarówno starszym, jak i młodym, a nawet dzieciom. Nieustanna praca i nauka potrafi wypalić niejednego. Przychodzi czas, że trzeba odreagować i oczyścić swój umysł.
Relaks z muzyką
Muzyka łagodzi wszelkie napięcia. Możesz zapisać się na muzykoterapię lub sam przeprowadzać ją w domu. To również świetny pomysł dla przemęczonych nauką dzieci, które równie silnie jak dorośli odczuwają potrzebę głębokiego oczyszczenia umysłu od codziennych obowiązków i trosk. Wykorzystaj więc muzykę w swoim domu, by wyciszyć każdego z domowników i nabrać energii.
Cenny wyjazd
Wśród codziennych obowiązków, trosk i odpowiedzialności nasz umysł po pewnym czasie staje się równie zmęczony, jak ciało. Nie warto wówczas położyć się do łóżka i leniwie patrzeć w telewizor. Spakuj się więc wraz z rodziną lub znajomymi i zróbcie sobie całodniową wycieczkę. Zwiedzanie miejsc, gdzie jeszcze Cię nie było i kontakt z naturą – niezależnie od pogody za oknem – skutecznie odświeża umysł. Czas spędzony bez konieczności pamiętania o tym, co trzeba zrobić, z powodzeniem pomoże oczyścić Ci umysł. Ponadto wspólne chwile z rodziną poza domem integrują ją i potrafią pobudzić do działania.
Wyrzuć z siebie złość i żale
Weź kartkę papieru i wylej na nią swoją gorycz. Daj ją do przeczytania komuś, kto ma związek z Twoim napięciem i nerwami. Być może tym sposobem unikniesz niepotrzebnej nikomu sprzeczki, a przekażesz swoje negatywne uczucia. Wiedz, że Twój umysł potrafi bardziej zmęczyć się nierozwiązanymi sprawami w kontaktach międzyludzkich niż fizyczną czy umysłową pracą. Tego sposobu naucz również swoje dzieci. Starsze mogą pisać, młodsze rysować.
Chcesz oczyścić umysł, posprzątaj mieszkanie
To, jak wygląda Twoje mieszkanie, ma silny wpływ na to, jak się czujesz. Dlatego nie możesz pozwolić sobie na bałagan wokół siebie. Im bardziej harmonijny jest wygląd twojego domu, tym Twój umysł lepiej odpocznie, oczyści się, a Ty nabierzesz sił do dalszej pracy. Chcąc więc złapać oddech, posprzątaj przestrzeń wokół siebie. Naucz również swoje dziecko, że porządek i ład w jego pokoju są mu niezwykle potrzebne do nauki dającej dobre efekty, dla lepszego samopoczucia dziecka, a nawet by było ono zdrowe. To ważne, by dzieci rozumiały, że ich pokój jest miejscem nie tylko do zabawy, lecz także do odpoczynku.
