Jak nie nabawić się kontuzji?

Aby uniknąć urazów, szczególnie w sportach, musisz zadbać o swoją muskulaturę. Mięśnie są bowiem twoim naturalnym pancerzem i to one utrzymują wszystkie kości oraz stawy na właściwym miejscu. Jeśli masz niedowagę, a chcesz zacząć uprawiać np. piłkę nożną, wybierz się na siłownię oraz skonsultuj się z dietetykiem, który przygotuje ci zbilansowaną dietę, nastawioną na zwiększenie masy. Jeśli czujesz, że łapiesz jakąś kontuzję bądź jesteś przemęczony, zrób sobie odpoczynek od sportów i wylecz się porządnie. Czasem niegroźny uraz może przerodzić się w poważną kontuzję.