Jak dobrze rozpocząć nowy dzień?

Bardzo ważne jest umiejętne oddychanie. Zaraz po przebudzeniu weź kilka bardzo głębokich i spokojnych oddechów, a jeszcze wolniej wypuszczaj nabrane powietrze z płuc. To bardzo prosta czynność, która doskonale zrelaksuje Twój umysł. Nie wstawajmy zbyt gwałtownie, nie zrywajmy się z łóżka! Poza tym ważne jest Twoje otoczenie – to, co zobaczysz zaraz po przebudzeniu. Zadbaj o to, by w Twoim pokoju zawsze panował porządek. Widok posprzątanych i poukładanych rzeczy na pewno nastroi Cię bardziej pozytywnie niż porozrzucane wszędzie sterty ubrań. Nawet pościel powinna być świeża i pachnąca. Ważne są także kolory, jakie masz na ścianach w sypialni. Powinny to być Twoje ulubione barwy, które Cię uspokoją i odprężą. Wiele kolorów, jak np. żółty czy bordowy, uznawane są za niezwykle korzystnie wpływające na odprężenie organizmu i dobre samopoczucie. Istotny jest oczywiście nie tylko kolor ścian, ale także pościeli.