Jak dobrze rozpocząć nowy dzień?

Najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia jest właśnie śniadanie. To ono dodaje siły i energii na cały dzień, zatem nie powinniśmy się ruszać bez niego z domu. Jak powinno wyglądać zdrowe i pożywne śniadanie? Zadbaj o to, by dostarczyć organizmowi dużo białka. Na naszym stole rano powinny się znaleźć takie produkty, jak pełnoziarniste, ciemne pieczywo, jaja, sery, płatki owsiane, mleko. Do picia możesz sobie zaparzyć kawę zbożową lub zieloną herbatę. Jeśli przygotowujesz musli z mlekiem, warto wkroić w nie owoce, które dostarczą nam porannej porcji witamin. Najedz się tak, by kolejnym posiłkiem było lekkie drugie śniadanie. Uchroni Cię to przez zajadaniem się słodkimi lub tłustymi przekąskami między posiłkami.