Co oznacza przewlekłe zmęczenie i jak się go pozbyć?
Jakie mogą być przyczyny?
Do głównych przyczyn przewlekłego zmęczenia zalicza się wspomniany wcześniej stres, przepracowanie i brak wypoczynku. Sięgając głębiej, znajdują się jego kolejne powody. Niewystarczająca ilość witamin i minerałów w organizmie potrafi osłabić układ nerwowy i immunologiczny. Podejrzewając u siebie przewlekłe zmęczenie, należy wykonać badania krwi, które wskażą na ewentualne deficyty w organizmie. Chorzy na depresję są bardziej podatni na towarzyszące im ciągle uczucie zmęczenia. W pierwszej kolejności należy poradzić sobie z pomocą terapeuty z depresją, później z tytułowym zmęczeniem. Na ospały organizm bardzo dobrze wpływają ćwiczenia aerobowe. Jeżeli senność i apatia nie dają Ci spokoju, zwróć uwagę na swoją dietę. Ma ona bowiem bardzo istotny wpływ na działanie Twojego organizmu. W trosce o dobre samopoczucie nie stołuj się w restauracjach fast food, dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu, unikaj tłustych potraw, wyeliminuj używki, a Twoja dieta niech będzie urozmaicona. Korzystaj z cennych właściwości sezonowych warzyw i owoców.
