3 proste sposoby na zmniejszenie stresu

Przygotowujesz ważne sprawozdanie, które w zasadzie już powinno być gotowe, szef się o nie za chwilę upomni, a tu jak na złość komputer się zawiesza, błędy się mnożą i nie możesz znaleźć bardzo ważnego pliku? W takiej sytuacji trudno nie przeżywać stresu. Jeśli czujesz, że ogarnia cię panika, ciśnienie rośnie, a żołądek masz ściśnięty w małą bolesną kulkę, wstań, odejdź od biurka i zrób sobie przerwę. To nic, że masz mało czasu. Działając dalej w takim napięciu możesz jedynie napytać sobie biedy. Wraz z narastaniem stresu popełniasz przecież coraz więcej błędów. Wyjdź z pokoju, a najlepiej opuść na chwilę budynek i przejdź się po powietrzu. Idź szybkim krokiem i staraj się głęboko oddychać. Zatrzymaj się na chwilę. Przyjrzyj się ludziom wokół, popatrz na zieleń, na niebo. Nie sięgaj po papierosa, jeśli palisz, to ci dodatkowo podniesie ciśnienie. Zamiast palić, ściskaj w dłoni specjalną piłeczkę. To pomaga zneutralizować stres. Po powrocie do biura powinieneś już sobie poradzić z problemami i powód do stresowania się zniknie.