3 proste sposoby na zmniejszenie stresu
Odwróć uwagę od sytuacji konfliktowej
O konflikt nietrudno, zwłaszcza gdy wszyscy są przeciążeni, działają pod presją czasu albo żyją w napięciu, bo w firmie właśnie zapowiedziano restrukturyzację. Czasem jedna nieopatrzna uwaga, a nawet jedno słowo wypowiedziane nie w porę może spowodować prawdziwą burzę. Trzeba zrobić wszystko, by nie doprowadzić do rozwoju tej sytuacji i angażowania się kolejnych osób. Napięta atmosfera w pracy to kolejna porcja stresu dla wszystkich. Dlatego postaraj się opanować i przejąć kontrolę nad sytuacją. Zacznij patrzeć na to, co się dzieje, jak obserwator, widz, a nie uczestnik. Wtedy się zdystansujesz, a jedynie brak zaangażowania umożliwia skuteczne działanie w takim przypadku. Jeśli masz problem z przyjęciem takiej postawy, kilka głębokich oddechów powinno pomóc (albo policz w myślach do dziesięciu). Teraz jesteś gotów do działania. Zrób albo powiedz coś nieoczekiwanego, co jest zupełnie nieadekwatne do sytuacji i nie ma związku z żadną zaangażowanych osób osobiście (wszelkie personalne uwagi mogłyby tylko zaostrzyć konflikt). Jeśli uda ci się wszystkich rozśmieszyć, po stresie nie zostanie nawet śladu.
