Inne (7)

Jak sobie poradzić z klaustrofobią?
Klaustrofobia jest przeciwieństwem agorafobii, lęku przed otwartą przestrzenią. Osoba cierpiąca na klaustrofobię obawia się małych, ciasnych pomieszczeń. Wąski korytarz, piwnica, winda, wnętrze samochodu czy zatłoczone metro wyzwalają lęk i poczucie uwięzienia, a w następstwie atak paniki. Jest wiele terapii, umożliwiających uwolnienie się od klaustrofobii, choć nie jest to łatwe i wymaga systematycznej pracy pod kierunkiem specjalisty. Jak sobie radzić z tą przypadłością, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
matti
Jak postępować z osobą chorą na agorafobię?
Lęk jest typowym doświadczeniem, z którym każdy miał do czynienia. Często lęk nasila się do tego stopnia, że nabiera charakteru fobii. Obawiamy się różnych rzeczy: latania samolotem, ciemności, burzy, pająków, węży, ciasnych pomieszczeń, wizyty u dentysty… Niekiedy fobie są bardzo specyficzne, są na przykład osoby, w których lęk budzą kwiaty doniczkowe albo mosty. Jedną z bardziej znanych fobii jest lęk przed otwartą przestrzenią, czyli agorafobia. Jak postępować z osobą chorą na agorafobię, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
pacialka
Jak radzić sobie podczas ataku paniki?
Ataki paniki mogą być wywołane przez pozornie niegroźne zjawiska, obok których większość ludzi przeszłoby bez większych emocji. Istnieje tak wiele różnych fobii, że nieraz ciężko uwierzyć, iż są osoby, które naprawdę na to cierpią. Mózg człowieka jest jednak tak złożony, iż potrafi wywoływać reakcje zupełnie niewspółmierne do zagrożenia czy sytuacji. Ataki paniki są przykładem takich zachowań. Jak sobie z nimi radzić oraz jak rozpoznać u siebie nadchodzącą falę gorąca zwiastującą nadejście takiego uczucia?
Czytaj więcej »
aretafct
Jak pomóc osobie z nerwicą?
Widok roztrzęsionej osoby w ataku nerwicy, tzw. napadzie lękowym, nie należy do przyjemności. Nie lepiej, a raczej dużo gorzej czuje się ona sama. Nerwica jest chytra, przychodzi cicho, nie dając poznać, że zaczyna przejmować pałeczkę w życiu, po czym opanowuje w całości ciało i umysł. Wbrew potocznemu wizerunkowi osoby cierpiącej na nerwicę, jaki został przyjęty, nie musi być to kłócący się i krzyczący przysłowiowy nerwus. Osoby cierpiące na zdiagnozowaną nerwicę wegetatywną to osoby nad wyraz wrażliwe, często wycofane, przeżywające każdą sytuację ze zdwojonym wysiłkiem psychicznym.
Czytaj więcej »
martaoch
Jak radzić sobie ze strachem?
Najbardziej lubimy się bać, siedząc w kinie w wygodnym fotelu. Niestety, przeżywamy strach, nie tylko oglądając filmy. Uczucie strachu jest silną emocją. Obawiamy się określonych sytuacji czy ludzi. Strach odczuwamy w sytuacji zagrożenia i wobec agresji. Obawiamy się nieznanego. Lęk jest wpisany w naszą codzienność, ważne jest, by nie poddawać się temu uczuciu w sposób ślepy. Bardzo często chcemy sobie z nim poradzić, ale nie bardzo wiemy jak. Poniżej kilka sposobów radzenia sobie z lękiem i strachem.
Czytaj więcej »
rynta
Jak pokonać ataki paniki?
Czujesz, jak strach podchodzi ci do gardła, wilgotnieją dłonie, po plecach chodzą ciarki? Zaczynasz być przerażona, jeszcze chwila, a będziesz uciekać z krzykiem, podczas gdy inni ludzie całkiem spokojnie oddają się swoim zajęciom? Tak się zdarza, gdy jesteśmy przepracowani, przemęczeni, od długiego czasu zestresowani. W jaki sposób poradzić sobie z napadami paniki? Jak im przeciwdziałać? Poniżej kilka sprawdzonych metod.
Czytaj więcej »
martitta
Jak przezwyciężyć lęk wysokości?
Akrofobia jest przypadłością związaną z obawą przed dużymi wysokościami. Osoba, która znajduje się na dużej wysokości i cierpi na tę przypadłość, czuje się niepewnie. Drżą jej kończyny i nie jest w stanie ruszyć z miejsca bez pomocy drugiej osoby. Poniżej przedstawiamy sposoby, dzięki którym możesz pokonać tę uciążliwą przypadłość. Czytaj więcej »
olaszmeja