Rozwój osobisty (78)

Kursy i szkolenia4
Pewność siebie i asertywność74

Jak realizować się w życiu prywatnym i zawodowym jednocześnie?
Każdy z nas dąży do szczęście. Powstało na ten temat wiele artykułów i co rusz możemy przeczytać o „przepisach na szczęście” albo podziwiać sławną osobę, która ze szczerym uśmiechem pozdrawia nas z okładki modnego czasopisma i obiecuje, że zdradzi nam tę unikalną tajemnicę. W naszej zachodniej cywilizacji rozwija się bardzo mocno trend czerpania swego szczęścia z pracy. Wielu ludzi podejmuje to wyzwanie i stara się utrzymywać z pasji. Nie wszystkim się to udaje, ale dlaczego by nie spróbować? Życie codzienne rozmija się bardzo często z naszymi obowiązkami zawodowymi i pogodzenie tych obszarów nie jest łatwe. Jak to robić, by nie zwariować? Czytaj więcej »
karlis
Jak wydłużyć sobie życie?
Wyobraźmy sobie, że koncerny farmaceutyczne wprowadzają na rynek nowo opracowany, nieznany wcześniej lek. Jest on bardzo drogi, niewiele osób na niego będzie stać, a co więcej, nie mamy pewności, jakie będą skutki jego stosowania, działania uboczne itp. Reklamowany jest jako środek, który wydłuża życie. Każda tabletka przedłuża życie o miesiąc. Brzmi jak science fiction i to raczej nie najwyższych lotów, ale każdemu z nas przed oczyma pojawia się jedna wizja. Szok, panika i wyścig, by zdobyć choć kilka tabletek. Zamieszanie na całym świecie, bo któż nie chciałby pożyć trochę dłużej? Mogłoby to skończyć się krwawą jatką, więc pogódźmy się z inną myślą. Nie ma żadnych tabletek wydłużających życie. Ale w dość prosty i tani sposób możemy przedłużyć je sobie sami. Czytaj więcej »
doda
Jak zostać duszą towarzystwa?
Strach przed odrzuceniem potrafi być naprawdę paraliżujący. Nigdy nie wiemy, jak zostaniemy odebrani w nowym otoczeniu i obawa przed tym kreuje w naszej głowie wiele myśli. Brak pewności siebie nie musi nam towarzyszyć całe życie, możemy to przełamać. Zapewne znasz kogoś, kto czuje się w towarzystwie jak ryba w wodzie i momentalnie nawiązuje nowe znajomości? Kogoś, kto potrafi w ciągu paru sekund zjednać sobie osobę, którą widzi po raz pierwszy w życiu? Taką osobą może być każdy. Jak do tego dążyć? Czytaj więcej »
bialas
Jak nauczyć się przebaczać?
Przebaczenie nie należy do tych zachowań, które przychodzą nam z łatwością. Jeżeli już pokusimy się o przebaczenie, towarzyszą nam różnego rodzaju emocje. Niekiedy dochodzimy do wniosku, że niepotrzebnie wyciągnęliśmy dłoń i powiedzieliśmy „już w porządku”, „wybaczam Ci”. Strona, która nas skrzywdziła, czuje się już zapewne o niebo lepiej, a my nie. Nasze wewnętrzne dylematy, złość i różne inne towarzyszące przebaczaniu uczucia targają nami od środka. Powiedzieć, że się wybacza, jest dużo łatwiej, niż umieć wrócić do porządku dziennego po tym słowie. Czytaj więcej »
sobota
Czym się kierować, aby wytrwać w postanowieniach?
I znowu się nie udało. Jestem do niczego. Wiedz, że nie musisz tak mówić po kolejnej nieudanej próbie realizacji postanowienia. Pierwsze, co należałoby zrobić, to zastanowić się, czy to, co postanawiamy, jest naszą potrzebą, czy wymaganiem nałożonym na nas z góry. Może jest jedynie czymś na wzór, że nie wypada inaczej, tak trzeba, on to zrobił – ja też muszę. Coś, czego sami mocno pragniemy, jest dużo łatwiejsze do urzeczywistnienia. Nie męczy nas wysiłek na drodze do celu, a z każdego kroku bliżej końca czerpiemy satysfakcję. Czytaj więcej »
okostella
Jak przełamać nieśmiałość?
Nieśmiałość to cecha wielu ludzi, niekoniecznie tych biednych, zakompleksionych, nieznanych. Często dotyczy osób, które znamy z telewizji i w życiu byśmy nie powiedzieli, że dana osoba jest nieśmiała. Powodów nieśmiałości może być bardzo dużo. Przykre doświadczenia z dzieciństwa, nieodpowiednie towarzystwo, które sprawia, że czujemy się gorsi, albo kompleksy związane z nami samymi. Jak sprawić, by nie przeszkadzało nam to w życiu codziennym? Czytaj więcej »
szmaragd
Jak skutecznie ćwiczyć mózg?
W ostatnim czasie bardzo szeroko rozpowszechniona jest moda na wszelakie ćwiczenia. Nie sposób zliczyć technik wypracowywania kształtnych łydek albo płaskiego brzucha z efektownym sześciopakiem w roli głównej. Na portalach internetowych bardzo łatwo znaleźć szereg porad, w jaki sposób najefektywniej wyrzeźbić klatkę piersiową rodem z męskich czasopism albo dorobić się dorodnego bicepsa. Biegamy, ćwiczymy na siłowni, jeździmy na rowerze. Ale jak ćwiczyć mózg? To pytanie nie jest bezzasadne, bo mózg, choć mały, potrafi spożytkować nawet 20% energii wydatkowanej przez cały organizm! Praca chociażby pomp sodowo-potasowych jest bardzo energochłonna, więc warto zadbać o to, by ta energia nie była zużywana na marne. Czytaj więcej »
donata
Jak dzięki muzyce rozwijać wyobraźnię?
Możliwości mózgu są naprawdę niepojęte. Wpływ różnych bodźców, jakie nas otaczają, jest bardzo duży. Wiedziałeś, że kierowcy taksówek, którzy spędzają za kierownicą wiele lat i muszą doskonale znać każdy zakamarek miasta, po którym się poruszają, mają bardziej rozwinięty hipokamp, czyli strukturę mózgu odpowiedzialną za pamięć? Możliwości rozwoju mózgu jest bardzo wiele, lecz nazbyt skupiamy się na jednym zmyśle. Na wzroku. Inne poniekąd zaniedbujemy. A przecież również mogą być one świetnym źródłem nowych wrażeń. Np. słuch, o którym dziś napiszę. I o wyobraźni, na którą wpływa. Jak się do tego zabrać? Czytaj więcej »
artiezg
Jak być pewnym siebie?
Pewność siebie jest bardzo cennym i nieraz deficytowym dobrem. Czasami mamy wszystko, co jest nam potrzebne do osiągnięcia celu, a jednak istnieje pewna blokada, która nam na to nie pozwala. Strasz przed porażką, odrzuceniem bądź kompromitacją potrafi solidnie sparaliżować. Czym więcej obaw, tym bardziej wycofujemy się z rzeczy, w których przecież jesteśmy dobrzy i wiemy o tym nie tylko my, ale również nasi znajomi i bliscy. Niestety, przez brak pewności siebie często nie podejmujemy ryzyka, którego tak bardzo się obawiamy. Dotyczy to zarówno mniejszych spraw, jak zapoznawanie się z nowymi osobami, jak i tych większych, jak sprawienie sobie idealnego życia, o jakim zawsze marzyliśmy. Jak sobie z tym poradzić? Czytaj więcej »
jeczalikowa
Gdzie szukać inspiracji?
Często, chcąc zmienić coś w swoim życiu, odświeżyć wygląd mieszkania, przejść metamorfozę garderoby, szukamy pomysłów oraz porad, jak to najlepiej zrobić. Innym razem dokładnie wiemy, że przydałby nam się powiew świeżości, ale niestety nie potrafimy powiedzieć, co takiego chcielibyśmy zmienić. Wówczas z pomocą przychodzą nam inspiracje, czyli nowatorskie idee płynące do nas od innych. Sprawdź, gdzie można je znaleźć. Czytaj więcej »
patiss
Jak być ciągle młodym?
Współcześnie media oraz świat mody promują nie tylko kult piękna, ale również kult młodości. Dlatego też coraz więcej osób w średnim wieku szuka sposobów, aby zachować swój młody wygląd. Najczęstszym ratunkiem w tej sytuacji jest operacja plastyczna lub zabiegi poprawiające wygląd twarzy, wygładzające zmarszczki, poprawiające elastyczność cery. Nie są to jednak jedyne możliwości – możesz również postarać się tańszym kosztem zachować swoją młodość. Poniżej przygotowaliśmy kilka rad, które pomogą ci pozostać młodym z klasą. Czytaj więcej »
marzencia
Jak skutecznie zmienić swoje życie?
W życiu wielu osób przychodzi taki moment, kiedy reflektują się, że pora coś zmienić. Czasem zdarza się tak po traumatycznych wydarzeniach, a czasem po prostu podejmuje się taką decyzję pod wpływem chwili, kiedy zdamy sobie sprawę, że nasza codzienność wygląda nie tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. W takich przypadkach szukamy sposobów i motywacji do gruntownej zmiany. W tym szukaniu pomoże ci właśnie poniższy artykuł. Czytaj więcej »
grzebinski