Martwienie się na zapas to nie najlepszy sposób rozwiązywania problemów. Nie wiemy jeszcze, co się wydarzy, ale zaczynamy wymyślać rozmaite scenariusze. Oczywiście wszystkie – czarne. Kiedy już te negatywne wizje przyszłości niemal nas przygniotły, sytuacja na ogół rozwiązuje się sama – i do nieszczęścia nie dochodzi. A jeśli w końcu na nas spada, zupełnie się go nie spodziewamy. Jak zwalczyć skłonność do zamartwiania się, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
gusztav
Sen jest jedną z ważnych potrzeb biologicznych człowieka. Bez niego nie jest możliwa regeneracja naszego organizmu. Jeśli mamy za mało snu, źle wyglądamy, zaczynamy chorować, jesteśmy rozdrażnieni i niecierpliwi, mamy trudności z pamięcią i podejmowaniem decyzji. Gdy niewyspani siadamy za kierownicą, stwarzamy zagrożenie na drodze – podobnie, jakbyśmy prowadzili samochód po wypiciu drinka. Trzeba dbać o dobry sen. Jak to zrobić, podpowiadamy w tym artykule. Czytaj więcej »
bobik
Kokaina to alkaloid roślinny. W czystej postaci ma postać białego proszku. Bardzo silnie uzależnia psychicznie ze względu na stany euforii, które wywołuje. Nielegalnie produkowana kokaina jest zażywana w różny sposób, na ogół poprzez wciąganie nosem (tzw. wciąganie kreski). Osoby uzależnione dochodzą do stanu całkowitego wyniszczenia organizmu. Dlatego trzeba wiedzieć, czym objawia się uzależnienie od kokainy, by móc zareagować, gdy przytrafi się to osobie nam bliskiej. Czytaj więcej »
sarara
Jeśli zbyt często dopada cię stres, możliwości adaptacyjne twojego organizmu mogą nie wystarczyć, by go pokonać. Ucierpi na tym albo twoje samopoczucie, albo twoje relacje. Nierozładowane, skumulowane napięcie jest bardzo niezdrowe, obciąża twój układ krążenia, zmniejsza odporność i wydolność intelektualną. Ale za wybuch uwalniający cię od napięć możesz zapłacić wysoką cenę – ucierpi atmosfera w domu albo w pracy. Tak więc lepiej dążyć do zmniejszenia stresu, któremu podlegasz. Trzy proste sposoby na zmniejszenie stresu prezentujemy w tym artykule. Czytaj więcej »
mudin
Spokojny sen jest bardzo ważny. Dostarcza twojemu organizmowi potężnej dawki energii. Sen to czas regeneracji, odświeżania i napraw. Odpoczywają mięśnie, mózg porządkuje dane, układ odpornościowy zwalcza infekcje. Jeżeli śpimy źle, sen jest zbyt krótki, przerywany i płytki, zaczyna się to odbijać na naszym zdrowiu, wyglądzie i sprawności intelektualnej. Jak zadbać o spokojny sen, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
bobik
Jeśli dojdzie do wypadku, osobie lub osobom poszkodowanym trzeba udzielić pomocy. Świadek zdarzenia nie może się oddalić, stwierdzając, że nie potrafi i to nie jego sprawa. Jeżeli ktoś znajduje się w sytuacji, w której jego życie jest zagrożone albo jego stan zdrowia może się znacznie pogorszyć, to należy mu obowiązkowo udzielić pomocy, o ile nie zagraża to bezpośrednio bezpieczeństwu osoby ratującej. Za nieudzielenie pomocy grozi kara pozbawienia wolności do lat 3 (Art. 162. KK). Aby zaś udzielić pomocy z jak najlepszym skutkiem, potrzebna jest nam dobrze wyposażona apteczka. Co powinna zawierać apteczka pierwszej pomocy, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
pilzak
Nikotyna jest związkiem chemicznym występującym w liściach tytoniu. Ten alkaloid jest silną neurotoksyną, dawka 60 mg czystej nikotyny powoduje utratę przytomności, drgawki i zgon. Nałogowi palacze, nawet wypalający wiele papierosów dziennie, nie są jednak na to narażeni, gdyż pochłaniane przez nich dawki nie są nigdy tak duże. Czy to znaczy, że palenie papierosów nam nie szkodzi? Niestety, mniejsze dawki nikotyny też mają wpływ na organizm człowieka. Jaki to wpływ, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
mmkulka
Palenie papierosów jest bardzo szkodliwe. Osoba paląca jest narażona na wiele poważnych chorób, na przykład nadciśnienie. Już jeden wypalony papieros powoduje znaczący skok ciśnienia. Szczególnie niebezpieczne jest palenie bezpośrednio po obudzeniu się – może prowadzić bezpośrednio do zawału serca. Badania wykazują, że palacze żyją średnio o 15 lat krócej niż osoby niepalące. Jak papierosy wpływają na nasze zdrowie, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
jeczalikowa
Czynniki cywilizacyjne, brak ruchu, nadwaga czy wreszcie genetyka sprawiają, że wysokie ciśnienie krwi, zwane również nadciśnieniem tętniczym, staje się bardzo częstym problemem. Może dotyczyć osób w każdym wieku, więc nawet młodzi ludzie powinni dbać o siebie, żeby uniknąć poważniejszych chorób w przyszłości. Aby od razu nie łykać tabletek, warto rozpocząć od stosowania prostych, naturalnych sposobów, które pomagają zmniejszyć ciśnienie. Czytaj więcej »
kamilkam
Antybiotyki kojarzą się głównie z lekarstwami przepisanymi przez lekarza i stosowanymi w skrajnych sytuacjach. Pomagają, ale równocześnie bywają szkodliwe dla organizmu, gdyż osłabiają jego florę ochronną. W niektórych sytuacjach, zwłaszcza przy problemach skórnych, zamiast łykać tabletki, można spróbować leczenia naturalnymi środkami, działającymi niczym antybiotyki. Czytaj więcej »
agusian
Zalety ziół można wykorzystywać na różne sposoby. Popijanie herbat ziołowych, inhalacje, kąpiele z dodatkiem ziół, kremy i toniki powstające na ich bazie to tylko niektóre z możliwości. W związku z tym nie należy się dziwić, że można wykorzystać te rośliny do produkcji nalewek. Jednak takie specyfiki nie mają jedynie funkcji smakowych, lecz również lecznicze i skutecznie poprawiają zdrowie. Czytaj więcej »
aniolek
Stres towarzyszy nam na co dzień w różnych sytuacjach. W efekcie czujemy się rozdrażnieni i zmęczeni, brakuje nam energii, nie potrafimy opanować emocji. Długotrwały stres ma poważne konsekwencje zdrowotne – pojawiają się problemy z układem krążenia, układem pokarmowym, hormonami i odpornością. Zaczynamy chorować. Aby tego uniknąć, warto nauczyć się kontrolować stres. 5 przykładowych technik radzenia sobie ze stresem prezentujemy w tym artykule. Czytaj więcej »
katja
natalba
susanah
kondit
