Sprawdzone sposoby na likwidację zaparć

Problemy z zaparciami są wynikiem braku błonnika w organizmie lub jego niedostatecznej ilości. Błonnik działa jak szczotka dla jelit, pomagając w usuwaniu produktów przemiany materii. Nic więc dziwnego, że jest tak niezbędny. Z tego powodu w czasie zaparć oraz aby ich uniknąć, należy jadać produkty, w których jest go bardzo dużo. Jednym z nich jest kapusta kiszona. Kultury bakterii, które znajdują się w kapuście, poprawiają trawienie oraz dostarczają witamin z grupy B, które mają istotny wpływ na działanie układu pokarmowego. Kapustę kiszoną można jeść – samą lub do obiadu – albo wykorzystać kapuściany sok. Żeby uniknąć zaparć, trzeba wypijać 1 szklankę soku z kapusty na czczo, czyli najlepiej rano.

Jednym z popularniejszych sposobów na zaparcia jest jedzenie śliwek. Jest to pierwszy naturalny sposób, jaki przychodzi do głowy większości osób cierpiących na tę przypadłość. Śliwki zawierają dużo błonnika. Zjedzony owoc wędruje przez cały przewód pokarmowy, zbiera wodę, zagęszcza masę kałową, co sprzyja szybszemu wydalaniu jej z organizmu. Śliwki mogą być stosowane zarówno w postaci świeżych owoców, jak i suszonych. W przypadku drugiej wersji można zjeść jedynie 4 śliwki dziennie, ponieważ zbyt wiele może rozregulować żołądek. Przydatne są także jogurty ze śliwkami, jeżeli ktoś nie lubi jeść ich w całości.

Powiedzenie, że zjedzenie jednego jabłka dziennie pozwoli uniknąć wizyty u lekarza, nie wzięło się znikąd. Są to owoce, które wyjątkowo dobrze wpływają na działanie całego organizmu, w tym na ruchy robaczkowe jelit. Podobnie jak śliwki, zawierają dużo błonnika. Powoduje to przyśpieszenie zbierania się nieczystości zalegających w organizmie w masę kałową gotową do wydalenia. Jedzenie 1 jabłka dziennie może uchronić przed zaparciami, natomiast kiedy dojdzie do nich, można zjeść więcej jabłek lub przetworów z nich, np. dżemów. Dotyczy to jednak zaparć krótkich, których czas trwania nie przekracza 4 dni.

Skutecznym sposobem na zaparcia, zdrowym i łatwym w stosowaniu, jest siemię lniane. Ma ono dobry wpływ na ogólny stan funkcjonowania układu pokarmowego. Łagodzi podrażnienia żołądka, skurcze jelit oraz wspomaga oczyszczanie organizmu poprzez poprawę ich pracy. Wystarczy przygotować napar z siemienia lnianego – 2 łyżeczki siemienia zalewa się gorącą wodą i odstawia do wystygnięcia. Następnie, najlepiej na noc, wypija się specyfik. O poranku powinno nastąpić wypróżnienie. Zawdzięcza się to zawartej w siemieniu lecytynie. W przypadku uciążliwych zaparć można stosować codziennie.