W jaki sposób poradzić sobie z niepokojem?

Niepokój łatwiej mija, jeżeli człowiek znajdzie się w otoczeniu, które go uspokaja. Powinno być ono pomalowane na mało agresywne kolory, pełne przedmiotów, kojarzących się z odpoczynkiem – miękka kanapa lub fotel, ulubiona narzuta, ulubiony kubek na herbatę. W chwili gdy pojawia się niepokój, należy usiąść, przykryć się miękkim kocem i skupić na lubianym otoczeniu. W znacznym stopniu złagodzi to objawy niepokoju, pozwoli zmniejszyć stres związany z byłym albo przyszłym wydarzeniem, które powoduje lęk. Można również zapalić świecę zapachową albo kadzidełko w ulubionym zapachu. Dobrze sprawdza się kadzidełko lawendowe, ponieważ lawenda działa uspokajająco.