W jaki sposób poradzić sobie z niepokojem?

Aktywność fizyczna jest polecana w wielu problemach związanych z emocjami i stresem. Nie dzieje się to bez powodu. W czasie ruchu wytwarza się więcej endorfin odpowiedzialnych za nastrój, mózg i reszta ciała są lepiej dotlenione, dzięki czemu trudniej wpaść w przygnębienie. Gdy niepokój dopada w związku ze stresującymi przeżyciami lub sytuacjami, przed którymi trzeba stanąć, np. publicznym wystąpieniem, warto wyjść przynajmniej na szybki spacer lub wykonać w domu serię ćwiczeń, w czasie których zapomni się o nagromadzonym lęku.