Sposoby na trenowanie pamięci
Sposoby na trenowanie pamięci
Nie można zasłaniać się ciągle słabą pamięcią, kiedy coś nie wychodzi albo kiedy ciężej coś zapamiętać, ponieważ pamięć można ćwiczyć. Tylko pamięć, która nie jest ćwiczona, niedomaga i nie pozwala na prawidłowe wchłanianie niezbędnych informacji. W związku z tym, poza jedzeniem orzechów, które mają dobre działanie na stan umysłu, dobrze również trenować ją w odpowiedni sposób.
Graj w gry
Nie należy wyśmiewać się z nikogo, kto gra namiętnie w gry planszowe, ponieważ jest to doskonały sposób ćwiczenia pamięci oraz logicznego myślenia. Dodatkowo, dobra zabawa w czasie gry jest gwarantowana. Szczególnie ciekawą grą, z perspektywy ludzkiego umysłu, jest gra w memory, polegająca na zapamiętywaniu tego, gdzie leżą pasujące do siebie karty. Jest to rozrywka dla osób w każdym wieku i zawsze tak samo wciągająca.
Przydatne wiersze
Chociaż w szkole mało kto lubił uczyć się wierszy na pamięć, jest to jednak rzecz nie do przecenienia. Ćwiczą w taki sposób nawet najwięksi aktorzy i aktorki teatralne. Długie, krótkie, znane i te, które po prostu się podobają – uczenie się wierszy na pamięć ćwiczy umysł, czego efekty widać z każdym kolejnym wierszem, ponieważ czas zapamiętywania każdej zwrotki radykalnie się skraca. Na podobnej zasadzie warto również zapamiętywać adresy, które podają nowi znajomi, numery telefonów, daty urodzenia. Każda zapamiętana rzecz przyczynia się do rozwoju lepszej pamięci.
Języki obce
Uczenie się jakiegokolwiek języka obcego jest wspaniałym ćwiczeniem dla pamięci. Swój własny język zna się od dzieciństwa i powtarza odruchowo, natomiast nowy wymaga poznania od podstaw, zarówno słownictwa, jak i gramatyki. Wszystko to sprawia, że mózg jest ciągle nastawiony na naukę, na pamiętanie, jest pobudzony i nie rozleniwia się, tylko z dnia na dzień może przyjmować więcej wiadomości. Dodatkowo przynosi to przydatne rezultaty, ponieważ język obcy – niezależnie od tego jaki – warto znać.
Spaceruj i ćwicz
Mózg musi być odpowiednio ukrwiony, więc poza jedzeniem rzeczy zawierających niezbędne witaminy wspomagające pamięć, przydaje mu się również trochę ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Niekoniecznie trzeba biegać i gimnastykować się na trawie, wystarczy spacer. Spacer, rower, kilka skłonów, jeśli ma się na nie ochotę, wszystko to sprawi, że mózg będzie bardziej dotleniony i ukrwiony, a to z kolei powoduje, że zwiększają się zdolności koncentracji i zapamiętywania.
Sztuka i mózg
Malarstwo i muzyka nie są bez znaczenia dla umysłu. Nie tylko rozwijają wyobraźnię, ale również potrafią ćwiczyć mózg. Jeżeli jeszcze uprawia się je samodzielnie, nawet amatorsko, wtedy tym lepiej. Sztuka jest niezwykle silnym bodźcem, więc pobudza pamięć, zwłaszcza jeżeli to, co się tworzy lub to, co się ogląda i czego się słucha, budzi duże zainteresowanie.
