Sposoby na poradzenie sobie z żylakami
Sposoby na poradzenie sobie z żylakami
Żylaki z powodzeniem można nazwać jedną z najpopularniejszych chorób współczesnego świata. W samej Polsce choruje na nią 10 milionów osób, z czego ponad połowa z nich to kobiety. Jest to choroba charakteryzująca się zgrubiałymi i wybijającymi się spod skóry żyłami. Im poważniejszy stan, tym mniej estetycznie prezentują się pokryte nimi nogi, jednak to nie estetyka jest najważniejsza w tym schodzeniu, ale fakt, że rozwijające się żylaki mogą być niebezpieczne dla całego układu krwionośnego i tym samym dla zdrowia chorego.
Wzmacniaj naczynka
Ryzyko zachorowania na żylaki zwiększa się, jeżeli jedno z rodziców je posiada, jednak nie oznacza to, że nie można zmniejszać ryzyka zachorowania lub rozwoju choroby do mniej widocznych objawów. Pomóc w tym może wzmacnianie naczyń krwionośnych. Wiąże się to ze spożywaniem pokarmów i suplementów, które są bogate w składniki uelastyczniające, czyli w witaminę C i rutynę. Chociaż witamina C kojarzy się głównie z cytryną, można ją znaleźć również w innych pokarmach, w tym w kiwi, papryce, brokułach i pomidorach. Rutyny można dostarczyć organizmowi w kaszy gryczanej, marchewce lub cebuli. Dodatkowo, na poprawę stanu naczyń krwionośnych dobrze działa picie herbaty z pokrzywy.
Dbaj o wagę
Nie da się ukryć, że duża nadwaga w znacznym stopniu wpływa na rozwój żylaków, które pojawiają się najczęściej właśnie na nogach, szczególnie na łydkach. Czasami nadwaga jest skutkiem choroby, czasami związana jest z ciążą oraz okresem po niej, kiedy ciało musi znieść dodatkowe kilogramy. Jednak poza tymi wyjątkowymi sytuacjami warto dbać o wagę. Im więcej ma się zbędnych kilogramów, tym gorsza praca organizmu, który nie jest w stanie dostarczyć wszędzie niezbędnych składników, krwi i tlenu, co powoduje problemy z drętwieniem kończyn lub gorszą pracę niektórych narządów. Tym samym odbija się to na żyłach i prowokuje do powstania żylaków, które w najbardziej poważnych przypadkach leczy się operacyjnie. Dodatkowo, chęć zmniejszenia ryzyka zachorowania może dobrze zmotywować do odchudzania tych, którzy mają problem z podjęciem tej decyzji.
Ruszaj się
Ciągłe przebywanie w jednej i tej samej pozycji i długie siedzenie sprawiają, że krążenie nie jest w najlepszym stanie. W żyłach zalega coraz więcej zbędnych składników, toksyn oraz limfy, a krew nie dociera tam, gdzie powinna. Dodatkowo mięśnie i żyły zaczynają być osłabione. Z tego powodu nie należy zapominać o codziennej dawce ruchu. Nie muszą to być ciężkie ćwiczenia, ponieważ wystarczy krótki spacer, który rozciągnie żyły i mięśnie, sprawiając, że krew nie zalega i może dotrzeć wszędzie tam, gdzie jest niezbędna. Aktywność fizyczne jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania żylakom.
Odpowiedni ubiór
Ryzyko powstania żylaków u kobiet związane jest nie tylko z obciążeniem w czasie możliwej ciąży i wahaniami wagi, ale również z zamiłowaniem do wysokich obcasów u niektórych pań. Z pewnością wyglądają one elegancko i poprawiają wygląd całej nogi, jednak ich częste noszenie zwiększa ryzyko zachorowania na żylaki. Utrudniają one przepływ krwi do naczyń i naczynek krwionośnych, zwłaszcza jeżeli są zbyt ciasne. Z tego powodu również za ciasne ubrania nie są polecane w walce z żylakami. Lepiej zakładać luźne rzeczy, które nie uciskają nogi. Jeżeli nie ma się żylaków, będzie to ochrona przed nimi, jeżeli widzi się ich pierwsze objawy, nie dopuścimy do ich pogłębienia się.
