Skuteczny zestaw ćwiczeń na proste plecy

Stanąć prosto – plecy wyprostowane, nogi w lekkim rozkroku. Ręce rozłożyć na boki, układając dłonie tak, aby ich lewa strona była skierowana przed siebie, przodem do otaczającego świata. Wziąć głęboki wdech i podczas wydechu rozpocząć przekręcanie dłoni tak, żeby palce delikatnie odchodziły do tyłu. Przekręcać należy nie tyle same dłonie, co nadgarstki. Jest to ćwiczenie istotne zarówno dla pleców, jak i właśnie dla nadgarstków, pozwala uchronić je przed zespołem cieśni nadgarstka. Powtórzyć ćwiczenie 5 – 7 razy.