Porady dietetyczne dla par starających się o dziecko
Dieta dla mężczyzny
Bardzo ważne u mężczyzn jest przede wszystkim utrzymywanie odpowiedniej wagi ciała, co można sprawdzić, chociażby obliczając swoje BMI. Jest to istotne z tego powodu, że mężczyźni, którzy cierpią na nadwagę czy otyłość, wydzielają mniej plemników. Kolejną bardzo ważną kwestią w przypadku mężczyzn jest spożywanie cynku. Ma on dużo większe znaczenie w tej materii niż u kobiet, gdyż przyczynia się do zwiększenia żywotności plemników oraz ma pozytywny wpływ na ich jakość. Panowie powinni także podzielać jadłospis swoich partnerek, jeśli chodzi o selen zawarty choćby w rybach morskich czy orzechach brazylijskich. Dodatkowo, pozytywnie na płodność oraz zdrowie mężczyzn wpływają kwasy omega 3. Oto produkty, które mężczyzna powinien wprowadzić do swojego menu:
* drożdże,
* podroby,
* pomidory,
* papryka,
* marchewka,
* szpinak,
* kapusta.
