Pompki – co trzeba o nich wiedzieć?

Osoby, które nie są w stanie wykonać klasycznych pompek, mogą sobie ułatwić zadanie, opierając się nie na palcach stóp, a na kolanach. Pod kolana można podłożyć ręcznik albo matę do ćwiczeń. Jeśli w ogóle nie jesteśmy w stanie wykonać ćwiczenia, możemy zacząć od tzw. półpompek. To ćwiczenie polega na unoszeniu górnej połowy ciała (od pasa) siłą ramion i klatki piersiowej. Pracują wówczas tricepsy oraz mięśnie piersiowe.