Jakie zioła łagodzą objawy menopauzy?
Jakie zioła łagodzą objawy menopauzy?
Menopauza to trudny okres dla większości kobiet, ponieważ kończy się pewien etap ich biologicznego życia. Produkcja hormonów, zwłaszcza estrogenu, jest mniejsza, co wywołuje różnego rodzaju przykre objawy: uderzenia gorąca, rozdrażnienie, problemy ze skórą i mięśniami, a to tylko niektóre z nich. Niezależnie od tego, czy bierze się dodatkowo leki, czy nie, warto włączyć do diety zioła, które mogą wspomóc łagodzenie nieprzyjemnych odczuć.
Na uderzenia gorąca
Ciepło, zimno, ciepło, zimno – uderzenia gorąca są jednym z najczęściej wymienianych przez dojrzałe kobiety objawów menopauzy. Mogą być uciążliwe, więc warto spróbować zaradzić im przy pomocy ziół. W tym celu najlepiej popijać szałwię – zioło znane i o przyjemnym, odświeżającym smaku. Można ją parzyć zarówno z torebek, jak i z liści, wtedy trzeba ją zostawić na 15 minut do zaparzenia, a następnie przecedzić przez sitko i popijać. Pamiętać należy o tym, że zioła powinny być letnie, a nie bardzo gorące.
Na rozdrażnienie
Łagodność jednego dnia i złość drugiego oraz większa podatność na wyprowadzenie z równowagi są powiązane z menopauzą. Żeby temu zaradzić, można parzyć mieszankę ziołową, która pozwala ukoić nerwy i wyciszyć się lepiej niż liczenie do dziesięciu. W skład takiej mieszanki powinny wchodzić dziurawiec, szyszki chmielu i korzeń kozłka. Taki zestaw zalewa się wrzątkiem i pozostawia na 15 minut do zaparzenia. Po tym czasie można zioła odcedzić do kubka albo popijać z listkami w środku – nie każdemu to przeszkadza. Warto pijać je dwa razy dziennie, w tym tuż przed snem, ponieważ nadmierna nerwowość powoduje problemy z zasypianiem.
Na nadciśnienie
Menopauza zmienia organizm, ponieważ wraz z jej postępami nie jest on już tak chroniony jak wcześniej. Z tego powodu jest narażony na osteoporozę i nadciśnienie, które jest jednym z częściej występujących schorzeń. Zazwyczaj w jego przypadku nie można obejść się bez tabletek, jednak ich działanie może być poprawiane przez zioła. Ziele serdecznika oraz kwiatostan głogu mogą pomóc obniżyć ciśnienie. Parzy się 1 łyżkę głogu i 1 łyżkę serdecznika w termosie, zalewając zioła 3 szklankami wrzątku. Zostawia się na 20 minut, a następnie przecedza i znów przelewa do termosu, aby zachować ciepło. Popija się 2 – 3 razy dziennie.
Na suchość skóry i pochwy
Suchość ciała, zarówno skóry, jak i pochwy to częsty problem zgłaszany lekarzom przez kobiety w trakcie menopauzy. Żeby zapobiec gwałtownemu wiotczeniu skóry i jej suchości, warto zacząć stosować olejek z ogórecznika. Jada się po 1 łyżeczce 2 razy dziennie. Dodatkowo można nacierać skórę olejkiem z pestek winogron. W przypadku suchości pochwy można zacząć pić olejek z wiesiołka. Nie jest on smaczny, lecz warto przemóc się i pić 1/2 łyżeczki 2 razy dziennie. Dla osób, które nie mogą przyzwyczaić się do jego smaku, dobrym rozwiązaniem są tabletki z wiesiołka.
