Jak złagodzić skutki kontuzji?

Przy skręceniu kostki słychać charakterystyczne chrupnięcie. Miejsce sinieje i może spuchnąć. Najważniejsze, aby postarać się nie ruszać kostką. Możesz ją obłożyć lodem, jak również posmarować chłodzącym żelem. Tego typu specyfiki zawierają miejscowo znieczulającą benzokainę. Kolejnym sposobem na złagodzenie bólu są okłady z wody i octu. 5 łyżek octu zmieszaj z 1/2 litra wody, zmocz dokładnie w roztworze gazę i przyłóż w miejsce skręcenia. Jest to skuteczny sposób na zmniejszenie obrzęku. Babciny sposób, lecz przynoszący efekty, to okłady z kapusty. Jej liście schłodź w lodówce, obtłucz, żeby puściły sok i przykładaj do skręconej kostki.